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Les pièges à éviter
Lorsque vous êtes dans un supermarché il y a des choses à éviter absolument et des pièges dans lesquels il ne faut pas tomber :
- Toujours privilégier les produits frais aux plats tout prêts (vous serez ainsi sur de la quantité d'huile, de beurre et de sel dans les plats que vous composerez vous même)
- Toujours vérifier l'apport énergétique en kcal inscrit au dos (et regarder avant tout l'apport en lipides, si celui-ci est supérieur à 15g vous pouvez tout de suite reposer l'aliment)
- Vérifiez que les compotes soient sans sucre ajouté, et privilégiez les vrais fruits à celles-ci puisqu'ils contiennent des fibres qui favorisent le transit et donc la perte de poids rapide
- Vérifiez l'apport en kcal et en lipides des produits light ou dits 0%
- Emmenez une somme d'argent restrictive qui vous empêchera d'acheter trop
- Faites votre liste avant de partir ainsi vous ne serez pas tentée de prendre autre chose
- Faites vos courses rapidement vous dépenserez des calories et éviterez toutes tentations
- Ne laissez personne faire vos courses à votre place vous risqueriez d'avoir de mauvaises surprises...
Mauvaises influences
Le jour ou vous commencerez à approcher de votre poids idéal, les gens vous regarderont autrement et auront un discours différent à votre égard. Ils tenteront de vous faire manger, de vous dire que vous êtes maigre, que vous n'avez pas de formes, que vous n'êtes pas jolie, que vous étiez mieux avant.
Tout ceci est faux, ces gens ne savent pas de quoi ils parlent, ils ne savent pas ce qui a réellement de l'importance, la plupart du temps ils sont jaloux car ils sont faibles et admirent votre force.
- la balance dit toujours la vérité
- Le miroir dit toujours la vérité
- Le jean trop serré dit toujours la vérité