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Ventre plat
Soyez d'abord rassurée : le ventre est une zone du corps facile à affiner (contrairement aux hanches ou à la culotte de cheval).
Votre volonté paiera, soyez en sûre !
Un ventre plat est d'abord un ventre sain. Un mauvais régime alimentaire, des ballonnements fréquents ou encore une mauvaise respiration peuvent être à l'origine de votre petit bidon.
Si vous souffrez régulièrement de constipation, d'aérocolie ou d'aérophagie, consultez votre médecin.
Pour dégonfler, voilà quelques règles alimentaires à suivre en parallèle avec un régime hypocalorique :
- Evitez les boissons gazeuses.
- Préférez les biscottes ou les petits pains suédois au pain qui fait gonfler.
- Evitez les aliments qui vous remplissent d'air (pommes, crudités...).
- Réduisez votre consommation de sucres.
- Ne salez pas trop.
- Mâchez bien tout ce que vous mangez.
- Buvez beaucoup d'eau ou de tisane.
- Evitez les légumes riches en fibres (aubergines, légumes secs, artichauts...).
- Variez votre alimentation.
- Ne mangez pas entre les repas.
- Optez pour une cuisson anti ballonnements : les sucres lents doivent être cuits suffisamment pour éviter que l'amidon ne se transforme en gaz carbonique générateur de ballonnements.